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小九学校介绍吸烟女性如何及时排毒养颜

2017-08-18 11:18 | 热度:

  吸烟从来就不是男性的专利,吸烟的女性也不在少数,但是吸烟对肌肤的保养是有害的,可以导致皮肤出现皱纹和过早衰老。对于爱美的吸烟女性,戒烟是最好的选择,如果实在不能戒烟,那么就跟郑州美容学校小九学习下吸烟女性如何学会排毒养颜吧。
 
 
  1、补充维生素
    烟气中的某些化合物,不但可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,还会大量消耗体内这些维生素。因此,吸烟女性要经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。
 
  2、经常喝茶
    茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作。同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出。
 
  3、多吃含硒的食物
    众所周知吸烟会增加患癌症的几率,并且我们也知道硒是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素,而经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。
 
  4、多吃铁
    吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏、肉、海带。
 
  5、少吃肥肉
    吸烟女性要少吃含饱和脂肪酸的肥肉等食物,可以多吃一些牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等,以便降低或抑制胆固醇的合成。
 
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